Espetadas de seitan e legumes
Ingredientes:
500 g de seitan biológico
2 cenouras
1 pimento
1 cebola
1/2 curgete
1 beringela
150 g cogumelos brancos frescos
azeite virgem-extra q.b.
sal marinho q.b.
orégãos q.b.
curcuma q.b.
molho de soja q.b.
sumo de limão q.b.
Receita para a Fritadeira de ar quente Midzu
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Picles caseiros
Ingredientes (para 4 frascos médios):
500 g de legumes variados (cenoura, cebola branca ou roxa, curgete, brócolos, couve-flor, couve-romanesca, pimento, pepino, feijão verde)
200 ml de vinagre de vinho branco ou de cidra
600 ml de água filtrada
orégãos e/ou alecrim (opcional)
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Amêndoas – um superalimento ao alcance de todos
Nos últimos anos ouvimos falar muito sobre superalimentos. Mas o que são afinal os superalimentos? E porque parecem sempre alimentos tão difíceis de ter em casa, comprados só em locais muito específicos e a preços normalmente muito altos? Será essa a verdade? Nem sempre!
Um superalimento é considerado “super” devido, principalmente, à sua composição que pode possuir um nível elevado de determinado nutriente, como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras, fibras ou químicos de origem vegetal. São alimentos que contêm nutrientes e compostos bioativos que além de satisfazerem as necessidades do corpo, oferecem inúmeros efeitos positivos para a nossa saúde.
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Sopa de feijão com nabo
Ingredientes:
1 cabeça de nabo
4 cenouras
2 pedaços abóbora
1 cebola
2 dentes de alho
2 batatas
2 chávenas de feijão vermelho cozido
½ couve lombarda
2 L água
sal q.b.
azeite virgem-extra Midzu q.b
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Papas de teff e maçã
Ingredientes:
1 maçã reineta
passas q.b.
água
3 colheres de farinha de teff branca Midzu
canela em pó q.b.
bagas goji q.b.
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Como preparar Iogurte de soja
Atualmente, são cada vez mais as pessoas que evitam o consumo de lacticínios, seja por intolerância à lactose, por motivos de saúde ou por razões éticas. Como tal, o iogurte de soja revela-se uma excelente opção, especialmente quando preparado em casa, de forma saudável e económica.
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Grão-de-bico tostado
Ingredientes:
cerca de 500g de grão-de-bico Midzu previamente demolhado, bem coido, arrefecido, coado e seco com um pano
azeite Midzu q.b.
1 pitada de pimenta caiena
1 pitada de alho em pó
1 pitada de sal
orégãos Midzu a gosto
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Bolo de pera com amêndoas torradas e canela
Ingredientes:
1 chávena de farinha de espelta
1 chávena de farinha de teff Midzu
1/2 chávena de farelo de trigo
2 chávenas de açúcar de coco
100g de amêndoas Midzu torradas e partidas grosseiramente
200g de pêras já descascadas, sem caroço e laminadas
canela em pó a gosto
2 colheres de chá rasas de bicarbonato de sódio
3/4 de chávena de azeite Midzu
2 colheres de chá de vinagre de maçã
1 chávena e 1/2 de leite vegetal (preparado na máquina de leite de soja Midzu)
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Bolo de abóbora e cenoura frescas com creme de especiarias
Ingredientes:
Massa:
200g de abóbora crua descascada ralada
1 cenoura crua ralada
2 chávenas de farinha de espelta
1/2 chávena de farinha de teff Midzu
2 chávenas de açúcar de coco Midzu
1/2 chávena de amido de milho Biovegan
2 colheres de chá rasas de bicarbonato de sódio
cerca de 2 chávenas de água filtrada no filtro Midzu
3/4 de chávena de azeite Midzu
2 colheres de chá de vinagre de maçã
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Sacher torte vegana
Ingredientes:
1 chávena de óleo de coco Midzu derretido
200g de chocolate em barra So Free derretido
2 chávenas de farinha à escolha sem glúten Midzu
1/2 chávena de cacau em pó Midzu
1 1/2 colheres de chá rasas de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de sal
1 chávena de puré de maçã
1/2 chávena de geleia de agave
1 colher de chá de baunilha em pó Biovegan
1 colher de sopa de vinagre de maçã
2 chávenas de leite vegetal à escolha feito na máquina de leite de soja Midzu
3/4 de chávena de doce de fruta à escolha (tradicionalmente damasco) para rechear
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